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这些日常行为都是在伤腰,你干了几件?

作者:admin发布时间:2021-01-30

摘要: 随着生活压力的不断增加,腰椎间盘突出的患病人群也呈现着爆炸式的增长,据统计,中国腰椎病的患病人群高达2亿,平均每7个人就有一人患有腰椎病。如果不及时治疗,轻则影响生

  随着生活压力的不断增加,腰椎间盘突出的患病人群也呈现着爆炸式的增长,据统计,中国腰椎病的患病人群高达2亿,平均每7个人就有一人患有腰椎病。如果不及时治疗,轻则影响生活,重则危 及生命。
  
  可见腰部对人的重要性不言而喻,据调查显示,腰椎间盘突出已不再是中老年人的专属,越来越多的年轻人都渐渐出现腰疼的问题,不少年轻人认为只要平时加强锻炼,就可以缓解。但事实上,不 正确的动作只会加重病情,平时这些行为要避免:
  
  长期跷二郎腿
  
  平时,不少人坐下之后会不自觉的翘起二郎腿,若养成习惯,长期跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎的承受受力不均,从而导致腰肌劳损的情况的出现,若长此以往,则会导致腰椎间盘突出。
  
  长时间直立工作
  
  长时间的直立工作会导致腰椎受力持续增大,腰肌紧张,若得不到放松休息,就会导致腰肌劳损,长期下去,就会增大腰椎间盘突出的可能。
  
  葛优瘫
  
  葛优瘫看起来舒适无比,但其实这个姿势对腰椎伤害极大,腰椎会因为缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大。因此,“葛优瘫”并不像看着那么悠闲无害。这个姿势让 腰椎的肌肉和韧带长期处于拉伸状态,有可能会出现颈部疼痛、腰痛,诱发椎间盘突出等,严重的甚至瘫痪。
  
  单手提重物
  
  单手提重物,为了保持平衡,整个身体就会倾斜,这样椎间盘两边的受力就不均匀了,肌肉的紧张度也不一样,对椎间盘的危害很大。
  
  弯腰搬重物
  
  不少人搬抬重物时,总是会弯下腰直接抬起,但往往会出现闪腰情况的出现,这就是搬抬重物时,姿势不当导致,搬抬重物,应微微屈膝,然后搬起。不正确的搬重物姿势会使得不少人的腰椎病更 加的严重。
  
  因此,平时应加强对腰椎病的预防和治疗,若得了腰椎病,除了要加强锻炼之外,还要借以药物辅助治疗。
  
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